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保健秘籍
今日冬至,送你一份最全的养生方法!

冬至,是中国农历中一个重要的节气 ,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的公历12月21日至23日之间。

冬至,“数九寒天”的开端。

①北半球全年白昼最短、夜晚最长的一天,之后白昼渐长;

②冬至这天起“入九”,各地气候进入最寒冷阶段;

③北方有宰羊、吃饺子的食俗,南方有吃汤圆、米团、长线面的习惯。“天时人事日相催,冬至阳生春又来”,冬至到了,春天还会远吗?

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古代以冬至为一年之始,

遂有“冬至大如年”之说。

冬日的进补,来年的猛虎

冬至是农历二十四节气的第22个节气,我们的古人对此早有认识,正因为“冬至阳生春又来”,俗话说:吃了冬至饭,一天长一线!

要 点

冬至在养生学上是一个重要的节气,主要是因为“冬至-阳生。”我国古时曾以冬至定为子月,即一年的开始。在一天十二时辰中,子时也是人体—阳初生的时间。因为只有人体内的阳气充足,才会达到祛病延年的目的,“今年冬令进补,明年三春打虎”,这一谚语流传已久。所以冬至进补非常重要,非常必须。冬令进补,在时间上主要指立冬后至立春前这段时间,而民间习惯认为,冬至前后最为适宜。

●鹿茸

功效:补虚、和血壮阳,治虚损、腰痛及心悸、失眠、崩漏带下等。有促进新陈代谢的功能,增强体质和促进机能的作用,对治疗神经衰弱及各种虚损症疗效甚佳。

用法:佐餐或早晚服用,每次30毫升温水冲服或入酒。


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●鹿血

鹿血为鹿科动物梅花鹿(或马鹿)的血液,系名贵中药。鹿血含水量80~81%,有机物占16~17%,其中主要是蛋白质,蛋白质中富含19种氨基酸及多种酶类,另外还含多种脂类、游离脂肪酸类、固醇类、磷脂类、激素类、维生素类和多糖类等。运用现代先进技术加工的鲜鹿血粉含水量不超过1%,其蛋白质含量达96%以上,经比较检测,相同重量的生鲜鹿血粉比优质鹿茸提供的生物活性物质还多。

功效: 具有养颜美容、治疗贫血、调节免疫、延缓衰老、改善记忆、抗疲劳、改善性功能等多项治疗保健作用。

用法:鲜鹿血粉可泡酒饮用。

女性冬至养生

中医认为:女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性。因此,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以,女性更多的需要温暖的呵护。那么,冬季女性该如何养生呢?


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1.注意防寒保暖

女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。

2.坚持晚间泡脚

中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

3.适量进补

冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。

4.注意养肝护肝

对于女性,肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为,女性肝为主,有疏通经血之用。因此,一旦伤肝,女性就会出现妇科方面的问题。所以,女性要注意养肝、护肝,不可动怒。日常应多吃养肝食物,如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。

结语:最早的冬至养生祝福送给您,希望您的身体健康每一天;别忘了转告身边的朋友哦!

 

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